Мексиканска пилешка супа с боб от консерва, царевица, доматен сос, бира, кашкавал и заквасена сметана

Рецепта:

Двата вида боб, царевицата, доматеният сос, бирата и нарязаните на кубчета домати се слагат в тенджера. Добавя се малко чили и се заливат с вода. Оставя се да кипне.

Пилешкото се нарязва и се слага в тенджерата, температурата се намаля и супата се оставя да къкри за около час.

Към готовата супа се добавят настърган кашкавал и заквасената сметана.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Мексиканска пилешка супа с боб от консерва, царевица, доматен сос, бира, кашкавал и заквасена сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

729 г
Калории 689 кал34%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини55г32%
Мазнини12г 16%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.56г
Омега 30.09г
Въглехидрати 87г53%
Фибри19.1г
Нишесте
Захари
Холестерол83мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А130мкг14%
B1 (Тиамин)0.406мг34%
B2 (Рибофлавин)0.396мг30%
B3 (Ниацианамид)9.93мг62%
B5 (Пантенол)2.67мг53%
B6 (Пиродоксин)0.74мг57%
B9 (Фолиева киселина)182мкг46%
B12 (Кобаламин)0.3мкг13%
C13мг14%
D0.16мкг0%
E (Токоферoл)1.27мг8%
K (Менадион)9.28мкг8%
Витамин Холин97.67мг18%
Калций290мг29%
Фосфор535мг76%
Желязо11.21мг93%
Натрий339мг23%
Магнезий209мг52%
Цинк4.86мг44%
Мед0.838мг93%
Манган2.163мг94%
Селен36.4мкг66%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 689 калoрии?

Тичане

0:55ч

Колело

1:19ч

Ски

1:30ч

Танци

1:46ч

Плуване

1:46ч

Фитнес

1:55ч

Велоергометър

2:07ч

Каланетика

2:21ч

Пазаруване

3:01ч

Ходене

3:01ч

Сек*

8:09ч

Отдих

11:46ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.