Зелена салата с пилешки хапки на тиган и дресинг от авокадо, сирене фета, мед и хрян

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките филенца се нарязват на едри парчета и се запичат на оребрен тиган.

В купа за салата се подрежда накъсаната свежа зелена салата и върху не се поставят пилешките хапки.

В блендер се смесват медът, обеленото и нарязано авокадо, сиренето фета, хрянът, сокът от лимон и подправките. Салатата се сервира и поднася, полята с получения дресинг.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Зелена салата с пилешки хапки на тиган и дресинг от авокадо, сирене фета, мед и хрян

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

506 г
Калории 327 кал16%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини42г50%
Мазнини12г 33%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.9г
Омега 30.1г
Въглехидрати 15г18%
Фибри5.5г
Нишесте
Захари10г
Холестерол115мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1468мкг163%
B1 (Тиамин)0.422мг35%
B2 (Рибофлавин)0.504мг39%
B3 (Ниацианамид)17.52мг110%
B5 (Пантенол)1.85мг37%
B6 (Пиродоксин)0.977мг75%
B9 (Фолиева киселина)438мкг110%
B12 (Кобаламин)0.68мкг28%
C81мг90%
D0.15мкг0%
E (Токоферoл)1.62мг11%
K (Менадион)325.19мкг271%
Витамин Холин38.54мг7%
Калций153мг15%
Фосфор449мг64%
Желязо4.88мг41%
Натрий211мг14%
Магнезий62мг16%
Цинк2.42мг22%
Мед0.186мг21%
Манган2.029мг88%
Селен28.1мкг51%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 327 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:43ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:07ч

Пазаруване

1:26ч

Ходене

1:26ч

Сек*

3:52ч

Отдих

5:35ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.