Зелеви сарми с пилешко филе, ориз, чесън и магданоз печени на фурна

Зелеви сарми с пилешко филе, ориз, чесън и магданоз печени на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

Пилешкото филе и зеленчуците се нарязват на ситно. Задушават се в загрята мазнина и се овкусяват с подправките и накълцаният магданоз. когато месото се задуши, се прибавя оризът и 1 кафена чаша вода. Оставя се да ври до готовност.

Плънката се завива в зелевите листа и се слагат в тава. Налива се вода и се пекат в загрята на 180 градуса фурна до омекване на зелето.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Зелеви сарми с пилешко филе, ориз, чесън и магданоз печени на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

2402 г
Калории 730 кал37%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини48г23%
Мазнини8г 9%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.73г
Омега 30.03г
Въглехидрати 144г69%
Фибри53.6г
Нишесте
Захари70г
Холестерол41мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А241мкг27%
B1 (Тиамин)1.017мг85%
B2 (Рибофлавин)0.949мг73%
B3 (Ниацианамид)10.83мг68%
B5 (Пантенол)4.11мг82%
B6 (Пиродоксин)2.285мг176%
B9 (Фолиева киселина)725мкг181%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C528мг587%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.68мг18%
K (Менадион)1831.36мкг1526%
Витамин Холин235.63мг43%
Калций1065мг107%
Фосфор637мг91%
Желязо14.84мг124%
Натрий443мг30%
Магнезий353мг88%
Цинк5.08мг46%
Мед0.611мг68%
Манган3.92мг170%
Селен34.5мкг63%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 730 калoрии?

Тичане

0:58ч

Колело

1:24ч

Ски

1:36ч

Танци

1:52ч

Плуване

1:52ч

Фитнес

2:02ч

Велоергометър

2:14ч

Каланетика

2:29ч

Пазаруване

3:12ч

Ходене

3:12ч

Сек*

8:38ч

Отдих

12:28ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.