Салата от панирани в яйца и галета карфиол и броколи на тиган със сос от кисело мляко и чесън

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Карфиолът и броколито се почистват и се сваряват в подсолена вода. Изцеждат се и се разделят на розички.

Потапят се последователно в разбито яйце, галета, яйце и се панират.

Когато са готови се заливат със сос от киселото мляко, накълцан копър, чесън на прах и сол.

Време за приготвяне:

30 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Панирани броколи

Пържени броколи панирани в яйца, царевично брашно и бира поръсени с настъргано топено сирене

Подобни рецепти на Салата от панирани в яйца и галета карфиол и броколи на тиган със сос от кисело мляко и чесън

Панирани броколи

Задушен карфиол на тиган със спанак и чесън

Коментирайте първи рецептата Салата от панирани в яйца и галета карфиол и броколи на тиган със сос от кисело мляко и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 186 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:21ч

Ски

0:24ч

Танци

0:28ч

Плуване

0:28ч

Фитнес

0:31ч

Велоергометър

0:34ч

Каланетика

0:38ч

Пазаруване

0:49ч

Ходене

0:49ч

Сек*

2:12ч

Отдих

3:10ч

Калории и хранителна стойност
Порция			412 г
Калории		186 кал	9%
Калории от мазнини		72 кал	13%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		13г	26%
Мазнини		8г	36%
	Наситени	3г
	Мононенаситени	2г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	2.91г
	Омега 3	0.03г
Въглехидрати		20г	40%
	Фибри	8.2г
	Нишесте	0г
	Захари	7г
Холестерол		176мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		123мкг	14%
B1 (Тиамин)		0.233мг	19%
B2 (Рибофлавин)		0.497мг	38%
B3 (Ниацианамид)		1.82мг	11%
B5 (Пантенол)		2.65мг	53%
B6 (Пиродоксин)		0.65мг	50%
B9 (Фолиева киселина)		217мкг	54%
B12 (Кобаламин)		0.77мкг	32%
C		210мг	233%
D		0.52мкг	1%
E (Токоферoл)		3.07мг	20%
K (Менадион)		177.51мкг	148%
Витамин Холин		195.74мг	36%
Калций		244мг	24%
Фосфор		322мг	46%
Желязо		2.48мг	21%
Натрий		137мг	9%
Магнезий		73мг	18%
Цинк		2.01мг	18%
Мед		0.142мг	16%
Манган		0.59мг	26%
Селен		13.4мкг	24%

Салата от панирани в яйца и галета карфиол и броколи на тиган със сос от кисело мляко и чесън

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Още рецепти за ястия по темата:

Панирани броколи

Пържени броколи панирани в яйца, царевично брашно и бира поръсени с настъргано топено сирене

Подобни рецепти на Салата от панирани в яйца и галета карфиол и броколи на тиган със сос от кисело мляко и чесън

Коментирайте първи рецептата Салата от панирани в яйца и галета карфиол и броколи на тиган със сос от кисело мляко и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари. Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез