Продукти:
Рецепта:Ябълките се почистват и се настъргват. Смесват се с гроздовите зърна, портокаловата кора, счуканите орехи, канелата и захарта. По две кори се намазват с олио и в центъра се слага от плънката. Завиват се на руло и се слагат в тава, така се процедира с всички кори. Щруделът се поръсва със захар и се пече на 200 градуса до златисто. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 207 г | ||
| Калории | 455 кал | 23% | |
| Калории от мазнини | 180 кал | 33% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 6% | |
| Мазнини | 20г | 39% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 10г | ||
| Омега 3,6,9 | 15.87г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 66г | 56% | |
| Фибри | 5.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 25г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 3мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.409мг | 34% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.26мг | 20% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.95мг | 18% | |
| B5 (Пантенол) | 0.34мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.158мг | 12% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 60мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 7мг | 8% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.48мг | 10% | |
| K (Менадион) | 7.15мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 14.34мг | 3% | |
| Калций | 35мг | 4% | |
| Фосфор | 108мг | 15% | |
| Желязо | 2.81мг | 23% | |
| Натрий | 303мг | 20% | |
| Магнезий | 39мг | 10% | |
| Цинк | 0.82мг | 7% | |
| Мед | 0.355мг | 39% | |
| Манган | 0.921мг | 40% | |
| Селен | 15.6мкг | 28% | |
Тичане
0:36ч
Колело
0:52ч
Ски
1:00ч
Танци
1:10ч
Плуване
1:10ч
Фитнес
1:16ч
Велоергометър
1:24ч
Каланетика
1:33ч
Пазаруване
2:00ч
Ходене
2:00ч
Сек*
5:23ч
Отдих
7:46ч