Продукти:
Рецепта:Четири кори се намазват с разтопено масло и се нареждат една върху друга. Слагат се нарязани банани и настърганият шоколад. Корите се завиват на руло и се намазват с масло. Отгоре се правят няколко разреза и щруделът се намазва с разбито яйце. Така се процедира с всички кори. Щруделите се пекат в загрята на 200 градуса фурна за 15 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 210 г | ||
| Калории | 578 кал | 29% | |
| Калории от мазнини | 270 кал | 50% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 6% | |
| Мазнини | 30г | 45% | |
| Наситени | 17г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 14.66г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 76г | 51% | |
| Фибри | 5.4г | ||
| Нишесте | 4г | ||
| Захари | 30г | ||
| Холестерол | 58мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 117мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.381мг | 32% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.416мг | 32% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.24мг | 20% | |
| B5 (Пантенол) | 0.53мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.527мг | 41% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 60мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.04мкг | 2% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0.3мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.61мг | 11% | |
| K (Менадион) | 5.48мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 36.76мг | 7% | |
| Калций | 27мг | 3% | |
| Фосфор | 133мг | 19% | |
| Желязо | 3.42мг | 29% | |
| Натрий | 317мг | 21% | |
| Магнезий | 78мг | 20% | |
| Цинк | 1.08мг | 10% | |
| Мед | 0.364мг | 40% | |
| Манган | 0.619мг | 27% | |
| Селен | 18.4мкг | 33% | |
Тичане
0:46ч
Колело
1:06ч
Ски
1:16ч
Танци
1:28ч
Плуване
1:28ч
Фитнес
1:37ч
Велоергометър
1:46ч
Каланетика
1:58ч
Пазаруване
2:32ч
Ходене
2:32ч
Сек*
6:50ч
Отдих
9:52ч