Супа с жълта леща, ориз и запръжка с доматено пюре

Продукти:

за порции

Рецепта:

Измитата леща се слага в тенджера и се добавят маслото и кубчетата бульон. Налива се топлата вода и лещата се слага да ври. След около 10 минути се прибавя измитият ориз и ястието се оставя да ври още 10 минути.

Приготвя се запръжка от посочените продукти. Първо брашното се запържва в маслото, добавят се подправките, доматеното пюре и накрая водата. Сместа се оставя да заври при непрекъснато бъркане. Получената запръжка се слага при лещата, разбърква се и се оставя да поври още няколко минути.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Супа с жълта леща, ориз и запръжка с доматено пюре

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

571 г
Калории 471 кал24%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини24г21%
Мазнини10г 19%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.76г
Омега 30.03г
Въглехидрати 73г62%
Фибри23.6г
Нишесте
Захари
Холестерол24мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А78мкг9%
B1 (Тиамин)0.275мг23%
B2 (Рибофлавин)0.156мг12%
B3 (Ниацианамид)2.12мг13%
B5 (Пантенол)1.72мг34%
B6 (Пиродоксин)0.266мг20%
B9 (Фолиева киселина)153мкг38%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C3мг3%
D0.17мкг0%
E (Токоферoл)0.51мг3%
K (Менадион)4.66мкг4%
Витамин Холин77.03мг14%
Калций59мг6%
Фосфор321мг46%
Желязо6.33мг53%
Натрий1013мг68%
Магнезий72мг18%
Цинк2.73мг25%
Мед0.497мг55%
Манган1.443мг63%
Селен14.3мкг26%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 471 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:54ч

Ски

1:02ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:19ч

Велоергометър

1:26ч

Каланетика

1:36ч

Пазаруване

2:04ч

Ходене

2:04ч

Сек*

5:34ч

Отдих

8:03ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.