Рецепта:Тиквата се нарязва и се опича, след което се пасира. Добавят се 1 с.л. мед и канелата. Прясното мляко се сварява и се смесва с чията, останалият мед и пасираното манго. Сместа се разбърква добре и се оставя, за да набъбне чията. В купички се редуват двете смеси и панакотата се оставя да стегне в хладилник за поне час. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 242 г | ||
| Калории | 32767 кал | 1638% | |
| Калории от мазнини | 32767 кал | 1.8386103440144E+30% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1.1606918861777E+30г | 20% | |
| Мазнини | 1.1031662064086E+30г | 43% | |
| Наситени | 3.8369150018878E+29г | ||
| Мононенаситени | 4.3154006036637E+29г | ||
| Полиненаситени | 1.9743320375606E+29г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.346034489689E+29г | ||
| Омега 3 | 1.0903301574708E+28г | ||
| Въглехидрати | 2.2601425947617E+30г | 39% | |
| Фибри | 2.6492197226779E+29г | ||
| Нишесте | 2147483647г | ||
| Захари | 2147483647г | ||
| Холестерол | 32767мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 2147483647мкг | 238609294% | |
| B1 (Тиамин) | 1.4262275085918E+28мг | 1.1885229238265E+30% | |
| B2 (Рибофлавин) | 1.9396135877623E+28мг | 1.4920104521248E+30% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.613637155485E+29мг | 1.6335232221781E+30% | |
| B5 (Пантенол) | 7.5522271805679E+28мг | 1.5104454361136E+30% | |
| B6 (Пиродоксин) | 2.3876585920054E+28мг | 1.8366604553888E+30% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 2147483647мкг | 536870912% | |
| B12 (Кобаламин) | 7.4505833425715E+28мкг | 3.1044097260715E+30% | |
| C | 1.6024476862524E+30мг | 1.7804974291693E+30% | |
| D | 9.3413128218595E+28мкг | 1.8682625643719E+29% | |
| E (Токоферoл) | 8.6009320080838E+28мг | 5.7339546720559E+29% | |
| K (Менадион) | 3.8163666567671E+30мкг | 3.1803055473059E+30% | |
| Витамин Холин | 3.30292E+30мг | 6.0053090909091E+29% | |
| Калций | 2147483647мг | 214748365% | |
| Фосфор | 2147483647мг | 306783378% | |
| Желязо | 1.7464306396786E+29мг | 1.4553588663988E+30% | |
| Натрий | 2147483647мг | 143165576% | |
| Магнезий | 2147483647мг | 536870912% | |
| Цинк | 1.219872699978E+29мг | 1.1089751817982E+30% | |
| Мед | 1.9118803305308E+28мг | 2.1243114783675E+30% | |
| Манган | 4.1298670137389E+28мг | 1.7955943537995E+30% | |
| Селен | 1.5792197647735E+30мкг | 2.8713086632245E+30% | |
Тичане
43:50ч
Колело
63:00ч
Ски
72:00ч
Танци
84:01ч
Плуване
84:01ч
Фитнес
91:39ч
Велоергометър
100:49ч
Каланетика
112:01ч
Пазаруване
144:01ч
Ходене
144:01ч
Сек*
387:46ч
Отдих
560:07ч