Печени вегетариански кюфтета от леща, ориз, картофи, лук и магданоз на фурна

Печени вегетариански кюфтета от леща, ориз, картофи, лук и магданоз на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лещата и оризът трябва да са предварително сварени.

Лукът и картофът се нарязват на ситно и се добавят към смесените леща и ориз. Всичко се разбърква добре и се слага в купа. Добавят се подправките – червен пипер, черен пипер, кимион и сол.

От сместа се оформят кюфтета, овалват се в галета и се нареждат в намазана със зехтин тава.

Кюфтетата се пекат около 20 минути на 200 градуса. Сервират се с лимонов сок.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Печени вегетариански кюфтета от леща, ориз, картофи, лук и магданоз на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

252 г
Калории 900 кал45%
Калории от мазнини522 кал97%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г9%
Мазнини58г 58%
Наситени8г
Мононенаситени 42г
Полиненаситени
Омега 3,6,947.13г
Омега 3
Въглехидрати 79г35%
Фибри18.5г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А67мкг7%
B1 (Тиамин)0.338мг28%
B2 (Рибофлавин)0.151мг12%
B3 (Ниацианамид)3.03мг19%
B5 (Пантенол)1.65мг33%
B6 (Пиродоксин)0.42мг32%
B9 (Фолиева киселина)156мкг39%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C25мг28%
D0мкг0%
E (Токоферoл)7.57мг50%
K (Менадион)244.11мкг203%
Витамин Холин61.14мг11%
Калций70мг7%
Фосфор288мг41%
Желязо7.06мг59%
Натрий18мг1%
Магнезий74мг19%
Цинк2.48мг23%
Мед0.445мг49%
Манган1.402мг61%
Селен11.6мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 900 калoрии?

Тичане

1:12ч

Колело

1:43ч

Ски

1:58ч

Танци

2:18ч

Плуване

2:18ч

Фитнес

2:31ч

Велоергометър

2:46ч

Каланетика

3:04ч

Пазаруване

3:57ч

Ходене

3:57ч

Сек*

10:39ч

Отдих

15:23ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.