Бананови палачинки с овесени ядки, мед, канела и кокосово мляко в блендер (без прясно мляко)

Продукти:

за порции

Рецепта:

Овесените ядки се слагат в блендер и се смилат на брашно.

Добавят се бананите, кокосовото мляко, медът, канелата, кокосовите стърготини и малко сол. Всичко се пасира до получаване на еднородна смес.

В голям тиган се загрява малко масло и палачинките се изпичат една по една.

Получават се 8-10 палачинки от посочените продукти.

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Бананови палачинки с овесени ядки, мед, канела и кокосово мляко в блендер (без прясно мляко)

Рецепта Малки палачинки от мюсли и банан с яйце, кисело мляко и сода Малки палачинки от мюсли и банан с яйце, кисело мляко и сода    

Коментирайте първи рецептата Бананови палачинки с овесени ядки, мед, канела и кокосово мляко в блендер (без прясно мляко)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

96 г
Калории 224 кал11%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г9%
Мазнини11г 43%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.84г
Омега 3
Въглехидрати 28г49%
Фибри4.4г
Нишесте16г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1мкг0%
B1 (Тиамин)0.133мг11%
B2 (Рибофлавин)0.057мг4%
B3 (Ниацианамид)0.56мг4%
B5 (Пантенол)0.46мг9%
B6 (Пиродоксин)0.2мг15%
B9 (Фолиева киселина)13мкг3%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.55мг4%
K (Менадион)0.88мкг1%
Витамин Холин15.8мг3%
Калций25мг3%
Фосфор150мг21%
Желязо1.73мг14%
Натрий10мг1%
Магнезий56мг14%
Цинк1.09мг10%
Мед0.211мг23%
Манган1.377мг60%
Селен11.2мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 224 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:37ч

Велоергометър

0:41ч

Каланетика

0:45ч

Пазаруване

0:59ч

Ходене

0:59ч

Сек*

2:39ч

Отдих

3:49ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.