Пържени или печени кюфтета с нахут от консерва, картофи, куркума и кориандър на фурна

Пържени или печени кюфтета с нахут от консерва, картофи, куркума и кориандър на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

Нахутът се пасира и се смесва със сварените картофи.

Сместа се овкусява с подправките, добавя се бакпулвер и се оставя на топло за около 20 минути.

Оформят се малки кюфтета и се пържат в сгорещена мазнина или се изпичат във фурна.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пържени или печени кюфтета с нахут от консерва, картофи, куркума и кориандър на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

260 г
Калории 487 кал24%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини23г19%
Мазнини6г 11%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.11г
Омега 3
Въглехидрати 89г71%
Фибри20.9г
Нишесте24г
Захари10г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А2мкг0%
B1 (Тиамин)0.3мг25%
B2 (Рибофлавин)0.192мг15%
B3 (Ниацианамид)2.4мг15%
B5 (Пантенол)2.06мг41%
B6 (Пиродоксин)0.706мг54%
B9 (Фолиева киселина)191мкг48%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C25мг28%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.83мг6%
K (Менадион)12.04мкг10%
Витамин Холин113.56мг21%
Калций108мг11%
Фосфор388мг55%
Желязо6.01мг50%
Натрий31мг2%
Магнезий118мг30%
Цинк3.36мг31%
Мед0.65мг72%
Манган2.448мг106%
Селен8.7мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 487 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:04ч

Танци

1:14ч

Плуване

1:14ч

Фитнес

1:21ч

Велоергометър

1:29ч

Каланетика

1:39ч

Пазаруване

2:08ч

Ходене

2:08ч

Сек*

5:45ч

Отдих

8:19ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.