Предложения:

Хумус / пастет с пушена скумрия, извара, майонеза, червен лук и чесън в блендер

Рецепта:

Рибата се обезкостява, нарязва се и се слага блендър или кухненски робот.

Добавят се изварата, майонезата и скълцаният чесън. Лукът се нарязва на ситно и се прибавя в съда. Слагат се и подправките - лимонов сок, черен пипер и сол.

Всичко се пасира до получаване на еднороден пастет, приличащ на хумус.

Поданся се с препечени филийки, крекери или чипс.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Хумус / пастет с пушена скумрия, извара, майонеза, червен лук и чесън в блендер

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Хумус / пастет с пушена скумрия, извара, майонеза, червен лук и чесън в блендер

Порция

189 г
Калории 305 кал15%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини26г47%
Мазнини19г 32%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,99.38г
Омега 30.98г98%
Въглехидрати 6г5%
Фибри0.6г2%
Нишесте
Захари2%
Холестерол59мг20%
Витамини и минералиКол.%Ден
А47мкг5%
B1 (Тиамин)0.149мг12%
B2 (Рибофлавин)0.42мг32%
B3 (Ниацианамид)5.28мг33%
B5 (Пантенол)0.92мг18%
B6 (Пиродоксин)0.442мг34%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)14.64мкг610%
C6мг7%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.11мг7%
K (Менадион)3.84мкг3%
Витамин Холин14.39мг3%
Калций58мг6%
Фосфор304мг43%
Желязо1.35мг11%
Натрий425мг28%
Магнезий79мг20%
Цинк1.02мг9%
Мед0.111мг12%
Манган0.08мг3%
Селен44.9мкг82%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 305 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:51ч

Велоергометър

0:56ч

Каланетика

1:02ч

Пазаруване

1:20ч

Ходене

1:20ч

Секс

3:36ч

Отдих

5:12ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.