Лесна печена риба скумрия с лимон върху сол на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скумриите се почистват и се измиват.

В тава се слага един пръст сол. Рибата се слага отгоре – разрязана на две. Поръсва се с оцет и лимон.

Пече се около половин час на умерена фурна. Готовата риба скумрия се поръсва с черен пипер и накълцан копър.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Лесна печена риба скумрия с лимон върху сол на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

141 г
Калории 238 кал12%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г35%
Мазнини16г 60%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.08г
Омега 32.81г
Въглехидрати 3г5%
Фибри0.8г
Нишесте
Захари
Холестерол78мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А48мкг5%
B1 (Тиамин)0.179мг15%
B2 (Рибофлавин)0.32мг25%
B3 (Ниацианамид)9.28мг58%
B5 (Пантенол)1.01мг20%
B6 (Пиродоксин)0.41мг32%
B9 (Фолиева киселина)3мкг1%
B12 (Кобаламин)7.61мкг317%
C12мг13%
D18.03мкг36%
E (Токоферoл)1.77мг12%
K (Менадион)5.6мкг5%
Витамин Холин74.28мг14%
Калций20мг2%
Фосфор231мг33%
Желязо1.93мг16%
Натрий97мг6%
Магнезий84мг21%
Цинк0.71мг6%
Мед0.088мг10%
Манган0.026мг1%
Селен49.5мкг90%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 238 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:48ч

Пазаруване

1:02ч

Ходене

1:02ч

Сек*

2:48ч

Отдих

4:04ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.