Печена риба скумрия с доматено пюре, лук, чесън, соев сос и бяло вино – печена на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Олио, ситно нарязаните лук и чесън се разбъркват и сместа се слага в тава.

Скумрията се почиства, измива се и се слага в тавата и се посолява.

Бялото вино, соевият сос и доматеното пюре се разбъркват и сместа се излива върху рибата.

Ястието се пече 40 минути в загрята фурна. Готовата риба се поръсва с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба скумрия с доматено пюре, лук, чесън, соев сос и бяло вино – печена на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

270 г
Калории 556 кал28%
Калории от мазнини378 кал70%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г25%
Мазнини42г 71%
Наситени7г
Мононенаситени 18г
Полиненаситени13г
Омега 3,6,929.69г
Омега 34.19г
Въглехидрати 5г6%
Фибри0.8г
Нишесте
Захари
Холестерол117мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А72мкг8%
B1 (Тиамин)0.272мг23%
B2 (Рибофлавин)0.481мг37%
B3 (Ниацианамид)13.94мг87%
B5 (Пантенол)1.51мг30%
B6 (Пиродоксин)0.653мг50%
B9 (Фолиева киселина)7мкг2%
B12 (Кобаламин)11.32мкг472%
C3мг3%
D26.83мкг54%
E (Токоферoл)2.77мг18%
K (Менадион)9.87мкг8%
Витамин Холин113.46мг21%
Калций34мг3%
Фосфор358мг51%
Желязо2.91мг24%
Натрий166мг11%
Магнезий131мг33%
Цинк1.16мг11%
Мед0.16мг18%
Манган0.308мг13%
Селен74.1мкг135%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 556 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:04ч

Ски

1:13ч

Танци

1:25ч

Плуване

1:25ч

Фитнес

1:33ч

Велоергометър

1:42ч

Каланетика

1:54ч

Пазаруване

2:26ч

Ходене

2:26ч

Сек*

6:34ч

Отдих

9:30ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.