Домашно картофено пюре без мляко със зехтин и вода

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се сваряват, след което се обелват и се намачкват.

Добавя се водата, зехтинът, сол и черен пипер.

Пюрето се разбърква добре и се оставя леко да се охлади.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Домашно картофено пюре без мляко със зехтин и вода

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

163 г
Калории 258 кал13%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г5%
Мазнини18г 62%
Наситени2г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,915.04г
Омега 3
Въглехидрати 22г34%
Фибри2.8г
Нишесте19г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.083мг7%
B2 (Рибофлавин)0.038мг3%
B3 (Ниацианамид)1.23мг8%
B5 (Пантенол)0.37мг7%
B6 (Пиродоксин)0.343мг26%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C19мг21%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.27мг15%
K (Менадион)13.36мкг11%
Витамин Холин14.57мг3%
Калций15мг2%
Фосфор69мг10%
Желязо1.02мг9%
Натрий8мг1%
Магнезий28мг7%
Цинк0.37мг3%
Мед0.134мг15%
Манган0.191мг8%
Селен0.4мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 258 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:34ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:47ч

Каланетика

0:52ч

Пазаруване

1:08ч

Ходене

1:08ч

Сек*

3:03ч

Отдих

4:24ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.