|
Продукти:
Рецепта:Картофите се обелват и се сваряват. След това се пасират, докато са още топли. Прибавят се маслото, разбитите жълтъци, прясното мляко и всичко се разбърква на огъня, докато се сгъсти. Картофеното пюре се прибира в съд с капак, за да се съхрани добре. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 258 г | ||
| Калории | 352 кал | 18% | |
| Калории от мазнини | 180 кал | 33% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 7% | |
| Мазнини | 20г | 52% | |
| Наситени | 12г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 11.17г | ||
| Омега 3 | 0.08г | ||
| Въглехидрати | 37г | 43% | |
| Фибри | 4.6г | ||
| Нишесте | 31г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 157мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 184мкг | 20% | |
| B1 (Тиамин) | 0.158мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.151мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.07мг | 13% | |
| B5 (Пантенол) | 1.03мг | 21% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.609мг | 47% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 37мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.29мкг | 12% | |
| C | 32мг | 36% | |
| D | 0.85мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.63мг | 4% | |
| K (Менадион) | 5.54мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 79.9мг | 15% | |
| Калций | 65мг | 7% | |
| Фосфор | 180мг | 26% | |
| Желязо | 1.94мг | 16% | |
| Натрий | 28мг | 2% | |
| Магнезий | 51мг | 13% | |
| Цинк | 0.94мг | 9% | |
| Мед | 0.228мг | 25% | |
| Манган | 0.326мг | 14% | |
| Селен | 5.1мкг | 9% | |
Тичане
0:28ч
Колело
0:40ч
Ски
0:46ч
Танци
0:54ч
Плуване
0:54ч
Фитнес
0:59ч
Велоергометър
1:04ч
Каланетика
1:12ч
Пазаруване
1:32ч
Ходене
1:32ч
Сек*
4:09ч
Отдих
6:01ч
