Пролетна яхния от боб бакла с лук, чесън и копър

Продукти:

за порции

Рецепта:

Баклата се измива добре, шушулките се отрязват в двата края, ако са големи се разрязват на две.

В сгорещено олио се задушава нарязаният лук и когато омекне, се добавя баклата заедно със сол на вкус. Задушава се за няколко минути. Добавят се брашното, червен пипер, накълцан чесън и половината нарязан на дребно копър.

Налива се гореща вода, колкото да покрие продуктите. Яхнията се оставя да ври на тих огън за около половин час. Готовото ястие се поръсва с останалия нарязан копър.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Пролетна яхния от боб бакла с лук, чесън и копър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

229 г
Калории 679 кал34%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини45г26%
Мазнини10г 13%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.21г
Омега 3
Въглехидрати 107г62%
Фибри42.8г
Нишесте
Захари10г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А30мкг3%
B1 (Тиамин)0.426мг36%
B2 (Рибофлавин)0.416мг32%
B3 (Ниацианамид)2.87мг18%
B5 (Пантенол)1.77мг35%
B6 (Пиродоксин)0.514мг40%
B9 (Фолиева киселина)230мкг58%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C9мг10%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.27мг2%
K (Менадион)16.17мкг13%
Витамин Холин164.92мг30%
Калций182мг18%
Фосфор611мг87%
Желязо9.24мг77%
Натрий25мг2%
Магнезий240мг60%
Цинк4.72мг43%
Мед0.85мг94%
Манган3.023мг131%
Селен16.4мкг30%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 679 калoрии?

Тичане

0:54ч

Колело

1:18ч

Ски

1:29ч

Танци

1:44ч

Плуване

1:44ч

Фитнес

1:53ч

Велоергометър

2:05ч

Каланетика

2:19ч

Пазаруване

2:59ч

Ходене

2:59ч

Сек*

8:02ч

Отдих

11:36ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.