Лятна салата от розови домати, чушки Сиврия, прошуто, червен лук, овесени ядки и дресинг от мед, лимон, зехтин и чесън

Рецепта:

Почистените и нарязани домати, чушки и лук се слагат в купа.

Овесените ядки се заливат с гореща вода. Покриват се и се оставя да набъбнат, след което се отцеждат и се охлаждат.

Магданозът и джодженът се накълцват. Овкусяват се с лимонов сок, стрит чесън, мед, зехтин, сол и черен пипер. Пасират се.

Отцедените овесени ядки се добавят в купата със зеленчуците и се заливат с дресинга.

Готовата салата се разбърква и се гарнира с прошуто.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Лятна салата от розови домати, чушки Сиврия, прошуто, червен лук, овесени ядки и дресинг от мед, лимон, зехтин и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

550 г
Калории 502 кал25%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г15%
Мазнини23г 39%
Наситени5г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,915.5г
Омега 3
Въглехидрати 62г47%
Фибри12г
Нишесте29г
Захари
Холестерол21мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А163мкг18%
B1 (Тиамин)0.665мг55%
B2 (Рибофлавин)0.318мг24%
B3 (Ниацианамид)4.16мг26%
B5 (Пантенол)1.62мг32%
B6 (Пиродоксин)0.78мг60%
B9 (Фолиева киселина)117мкг29%
B12 (Кобаламин)0.91мкг38%
C164мг182%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)4.47мг30%
K (Менадион)223.87мкг187%
Витамин Холин53.96мг10%
Калций93мг9%
Фосфор408мг58%
Желязо5.91мг49%
Натрий488мг33%
Магнезий135мг34%
Цинк3.52мг32%
Мед0.533мг59%
Манган2.392мг104%
Селен23.4мкг43%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 502 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:57ч

Ски

1:06ч

Танци

1:17ч

Плуване

1:17ч

Фитнес

1:24ч

Велоергометър

1:32ч

Каланетика

1:42ч

Пазаруване

2:12ч

Ходене

2:12ч

Сек*

5:56ч

Отдих

8:34ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.