Студена крем супа с тиквички, авокадо, домат, кисело мляко, чесън и копър

Рецепта:

Бульоните се натрошават в един литър вода и водата се слага да заври.

Тиквичките се нарязват и се слагат във водата.

Авокадото се почиства и вътрешността му се издълбава. Смила се в блендер заедно с киселото мляко, сварените тиквички и се овкусяват с кориандър, сок от лимон и магданоз. Всичко се пасира до хомогенност, като се налива и малко от бульона.

В тенджерата с бульона се слага пюрираната смес и се разбърква. Оставя се да се охлади и при поднасяне се поръсва с нарязан на кубчета домат, стрита скилидка чесън и накълцан копър.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Студена крем супа с тиквички, авокадо, домат, кисело мляко, чесън и копър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

243 г
Калории 137 кал7%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г11%
Мазнини10г 60%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.26г
Омега 30.12г
Въглехидрати 11г30%
Фибри4.4г
Нишесте
Захари
Холестерол7мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А37мкг4%
B1 (Тиамин)0.121мг10%
B2 (Рибофлавин)0.171мг13%
B3 (Ниацианамид)1.49мг9%
B5 (Пантенол)0.86мг17%
B6 (Пиродоксин)0.254мг20%
B9 (Фолиева киселина)37мкг9%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C14мг16%
D0.05мкг0%
E (Токоферoл)0.99мг7%
K (Менадион)31.28мкг26%
Витамин Холин23.06мг4%
Калций88мг9%
Фосфор108мг15%
Желязо1.22мг10%
Натрий44мг3%
Магнезий51мг13%
Цинк0.76мг7%
Мед0.208мг23%
Манган0.293мг13%
Селен1.9мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 137 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:15ч

Ски

0:18ч

Танци

0:21ч

Плуване

0:21ч

Фитнес

0:22ч

Велоергометър

0:25ч

Каланетика

0:28ч

Пазаруване

0:36ч

Ходене

0:36ч

Сек*

1:37ч

Отдих

2:20ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.