Продукти:
Рецепта:Тава се намазва с масло. Нареждат се филиите хляб. Отгоре се поръсват с настърган кашкавал. Във всяка филия се изрязва кръгче и в него се чуква яйце. Поръсват се със сол, черен пипер и червен пипер. Ястието се пече в загрята фурна на умерена температура до готовност на яйцата. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 186 г | ||
| Калории | 506 кал | 25% | |
| Калории от мазнини | 297 кал | 55% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 27г | 22% | |
| Мазнини | 33г | 59% | |
| Наситени | 18г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 12.8г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 26г | 21% | |
| Фибри | 2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 355мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 324мкг | 36% | |
| B1 (Тиамин) | 0.238мг | 20% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.645мг | 50% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.31мг | 14% | |
| B5 (Пантенол) | 1.28мг | 26% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.195мг | 15% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 67мкг | 17% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.95мкг | 40% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 1.21мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.35мг | 9% | |
| K (Менадион) | 2.92мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 147.19мг | 27% | |
| Калций | 492мг | 49% | |
| Фосфор | 494мг | 71% | |
| Желязо | 2.77мг | 23% | |
| Натрий | 677мг | 45% | |
| Магнезий | 62мг | 16% | |
| Цинк | 3.03мг | 28% | |
| Мед | 0.136мг | 15% | |
| Манган | 0.858мг | 37% | |
| Селен | 45мкг | 82% | |
Тичане
0:40ч
Колело
0:58ч
Ски
1:06ч
Танци
1:17ч
Плуване
1:17ч
Фитнес
1:24ч
Велоергометър
1:33ч
Каланетика
1:43ч
Пазаруване
2:13ч
Ходене
2:13ч
Сек*
5:59ч
Отдих
8:38ч