Свински джолан с броколи, чесън и ароматен сос в плик за печене на фурна

Рецепта:

Свинските джолани се шпиковат на няколко места със скилидките чесън. Всички подправки се смесват и месото се натриват с тях.

Слага се в плика за печене и се добавя накъсаното на розички броколи. Налива се виното и пликът се връзва. Слага се в тава.

Ястието се пече на 160 градуса за около 3 часа. След това пликът се срязва и месото и броколите се изваждат.

Получения сос се слага в тенджера и се сгъстява с брашното. Месото се сервира с гарнитура от броколи и залят с получения сос.

Време за приготвяне:

100 минути

Коментирайте първи рецептата Свински джолан с броколи, чесън и ароматен сос в плик за печене на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

407 г
Калории 762 кал38%
Калории от мазнини549 кал102%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини44г24%
Мазнини61г 73%
Наситени21г
Мононенаситени 27г
Полиненаситени
Омега 3,6,931.31г
Омега 3
Въглехидрати 9г5%
Фибри4.7г
Нишесте
Захари
Холестерол180мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А45мкг5%
B1 (Тиамин)0.934мг78%
B2 (Рибофлавин)0.635мг49%
B3 (Ниацианамид)7.4мг46%
B5 (Пантенол)2.4мг48%
B6 (Пиродоксин)0.727мг56%
B9 (Фолиева киселина)80мкг20%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C103мг114%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.25мг22%
K (Менадион)154.51мкг129%
Витамин Холин27.99мг5%
Калций137мг14%
Фосфор415мг59%
Желязо3.05мг25%
Натрий135мг9%
Магнезий68мг17%
Цинк6.05мг55%
Мед0.217мг24%
Манган0.448мг19%
Селен70.7мкг129%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 762 калoрии?

Тичане

1:01ч

Колело

1:27ч

Ски

1:40ч

Танци

1:57ч

Плуване

1:57ч

Фитнес

2:07ч

Велоергометър

2:20ч

Каланетика

2:36ч

Пазаруване

3:20ч

Ходене

3:20ч

Сек*

9:01ч

Отдих

13:01ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.