Зелена салата от марули с печени патладжани, извара, майонеза и домати

Продукти:

за порции

Рецепта:

Патладжаните се почистват, обелват се, нарязват се на кубчета и се поръсват със сол. Оставят се да се отцедят от горчивия сок и след това се запичат на фурна.

Чесънът се счуква със сол. Смесва се с опечените патладжани. Овкусяват се със сол и черен пипер.

Изварата и майонезата се разбъркват и внимателно двете смеси се съединяват. След това се оставя да се охлади.

Марулята се нарязва на ленти, доматите – на кубчета. Зеленчуците се приготвят към охладената смес с патладжани и всичко се разбърква.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Зелена салата от марули с печени патладжани, извара, майонеза и домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

436 г
Калории 154 кал8%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г24%
Мазнини4г 22%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.59г
Омега 3
Въглехидрати 23г55%
Фибри8г
Нишесте
Захари
Холестерол2мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А95мкг11%
B1 (Тиамин)0.218мг18%
B2 (Рибофлавин)0.232мг18%
B3 (Ниацианамид)2.23мг14%
B5 (Пантенол)1.04мг21%
B6 (Пиродоксин)0.362мг28%
B9 (Фолиева киселина)97мкг24%
B12 (Кобаламин)0.32мкг13%
C15мг17%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.03мг7%
K (Менадион)53.22мкг44%
Витамин Холин32.13мг6%
Калций70мг7%
Фосфор155мг22%
Желязо1.25мг10%
Натрий274мг18%
Магнезий53мг13%
Цинк0.72мг7%
Мед0.226мг25%
Манган0.514мг22%
Селен6.1мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 154 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:17ч

Ски

0:20ч

Танци

0:23ч

Плуване

0:23ч

Фитнес

0:25ч

Велоергометър

0:28ч

Каланетика

0:31ч

Пазаруване

0:40ч

Ходене

0:40ч

Сек*

1:49ч

Отдих

2:37ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.