Пилешко филе с босилеков доматен сос, сметана, спанак и сирене Пармезан на тиган

Рецепта:

Пилешките филета се подправят със сол и черен пипер. Запържват се от двете страни, докато месото е готово и след това се оставя настрана.

В същия съд се слага доматеният сос. Прибавят се сметаната, стритият чесън и накъсания спанак. Всичко се разбърква добре и пилешкото месо се връща в тигана. Разбърква се и се оставя да поври на котлона още около минута.

Ястието се сервира, поръсено с пармезан.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Пилешко филе с босилеков доматен сос, сметана, спанак и сирене Пармезан на тиган

Рецепта Вкусни пилешки пържоли от гърди (филе) панирани в яйца и галета печени на фурна с доматен сос и сиренца (моцарела, пармезан) Вкусни пилешки пържоли от гърди (филе) панирани в яйца и галета печени на фурна с доматен сос и сиренца (моцарела, пармезан)    

Коментирайте първи рецептата Пилешко филе с босилеков доматен сос, сметана, спанак и сирене Пармезан на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

615 г
Калории 428 кал21%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини41г37%
Мазнини21г 43%
Наситени11г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.97г
Омега 30.08г
Въглехидрати 23г21%
Фибри8.9г
Нишесте
Захари
Холестерол154мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1207мкг134%
B1 (Тиамин)0.327мг27%
B2 (Рибофлавин)0.759мг58%
B3 (Ниацианамид)12.55мг78%
B5 (Пантенол)2.34мг47%
B6 (Пиродоксин)1.208мг93%
B9 (Фолиева киселина)346мкг87%
B12 (Кобаламин)0.4мкг17%
C61мг68%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)4.77мг32%
K (Менадион)1147.07мкг956%
Витамин Холин50.64мг9%
Калций310мг31%
Фосфор456мг65%
Желязо13.58мг113%
Натрий1087мг72%
Магнезий243мг61%
Цинк3.74мг34%
Мед0.653мг73%
Манган2.577мг112%
Селен29.4мкг53%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 428 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:05ч

Плуване

1:05ч

Фитнес

1:11ч

Велоергометър

1:19ч

Каланетика

1:27ч

Пазаруване

1:52ч

Ходене

1:52ч

Сек*

5:03ч

Отдих

7:18ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.