Пилешка салата с кус кус, зеленчуци (домати, краставици, пресен лук), варени яйца, сирене и кашкавал

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кускусът се сварява според указанията на опаковката. Яйцето също се сварява.

Доматът, краставицата, лукът и магданозът се почистват и се нарязват. Слагат се в купа за салата.

Пилешкото филе се сварява или се запича на грил тиган. Нарязва се и се слага върху зеленчуците заедно с отцедения кускус.

Салатата се разбърква и се поръсва със сирене и кашкавал – настъргани. Прибавя се нарязаното сварено яйце.

Салатата се подправя със соса, приготвен от майонезата, киселото мляко, сиренето, прясното мляко, олио, оцет и сол. Разбърква се добре и се оставя да се охлади за около 30 минути.

Време за приготвяне:

35 минути

Подобни рецепти на Пилешка салата с кус кус, зеленчуци (домати, краставици, пресен лук), варени яйца, сирене и кашкавал

Рецепта Свежа салата с кускус / кус кус по гръцки с домати, краставици, сирене и черни маслини Свежа салата с кускус / кус кус по гръцки с домати, краставици, сирене и черни маслини    

Коментирайте първи рецептата Пилешка салата с кус кус, зеленчуци (домати, краставици, пресен лук), варени яйца, сирене и кашкавал

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

279 г
Калории 417 кал21%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г25%
Мазнини15г 33%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.89г
Омега 30.03г
Въглехидрати 45г44%
Фибри3.7г
Нишесте
Захари
Холестерол107мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А125мкг14%
B1 (Тиамин)0.197мг16%
B2 (Рибофлавин)0.401мг31%
B3 (Ниацианамид)6.34мг40%
B5 (Пантенол)1.75мг35%
B6 (Пиродоксин)0.426мг33%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)0.76мкг32%
C17мг19%
D0.36мкг1%
E (Токоферoл)0.97мг6%
K (Менадион)126.42мкг105%
Витамин Холин39.78мг7%
Калций224мг22%
Фосфор353мг50%
Желязо2.17мг18%
Натрий377мг25%
Магнезий58мг15%
Цинк2.24мг20%
Мед0.22мг24%
Манган0.515мг22%
Селен16.6мкг30%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 417 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:54ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:49ч

Ходене

1:49ч

Сек*

4:56ч

Отдих

7:07ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.