Постен гювеч с картофи, патладжани, домати, чушки, моркови, зелен фасул, лук и бамя на фурна

Постен гювеч с картофи, патладжани, домати, чушки, моркови, зелен фасул, лук и бамя на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

Бамята се бланшира за няколко минути във вряща вода. Нарязаните лук и чесън се задушават. След това последователно се прибавят нарязаните моркови, целина и картофи. Подправят се със сол и черен пипер и се добавя и бланширана бамя.

След това се слагат почистените нарязани чушки. Ястието се овкусява с подправките - джоджен, чубрица и кимион. Накрая се прибавят нарязаният зелен фасул и нарязаният и отцеден от горчивия сок патладжан.

Ястието се разбърква и щом всички зеленчуци омекнат, се налива зеленчуковият бульон. Към края на готвенето се прибавят нарязаните на кубчета домати и накълцаният магданоз. Сместа се прехвърля в гювеч, който се слага в студена фурна и ястието се запича за 20 минути на 200 градуса.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Постен гювеч с картофи, патладжани, домати, чушки, моркови, зелен фасул, лук и бамя на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

387 г
Калории 142 кал7%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г16%
Мазнини1г 6%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.67г
Омега 3
Въглехидрати 31г79%
Фибри7.8г
Нишесте11г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А198мкг22%
B1 (Тиамин)0.219мг18%
B2 (Рибофлавин)0.186мг14%
B3 (Ниацианамид)2.74мг17%
B5 (Пантенол)0.78мг16%
B6 (Пиродоксин)0.513мг39%
B9 (Фолиева киселина)62мкг16%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C41мг46%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.92мг6%
K (Менадион)94.04мкг78%
Витамин Холин27.62мг5%
Калций74мг7%
Фосфор135мг19%
Желязо2.25мг19%
Натрий121мг8%
Магнезий69мг17%
Цинк0.84мг8%
Мед0.277мг31%
Манган0.71мг31%
Селен2.2мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 142 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:18ч

Танци

0:21ч

Плуване

0:21ч

Фитнес

0:23ч

Велоергометър

0:26ч

Каланетика

0:29ч

Пазаруване

0:37ч

Ходене

0:37ч

Сек*

1:40ч

Отдих

2:25ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.