Ориз басмати за гарнитура с чушки, моркови, чесън и куркума

Рецепта:

Чушките, морковът, доматите, чесънът и лукът се почистват и се нарязват на дребни кубчета.

Слагат се в йенски съд или тава. Прибавят се оризът басмати, водата, зехтинът, куркума, сол и черен пипер на вкус.

Гарнитурата се пече в загрята на 200 градуса фурна до готовност на ориза.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Ориз басмати за гарнитура с чушки, моркови, чесън и куркума

Рецепта Как се готви ориз Басмати Как се готви ориз Басмати    

Коментирайте първи рецептата Ориз басмати за гарнитура с чушки, моркови, чесън и куркума

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

556 г
Калории 436 кал22%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г9%
Мазнини5г 11%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.45г
Омега 3
Въглехидрати 89г82%
Фибри5.3г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А263мкг29%
B1 (Тиамин)0.516мг43%
B2 (Рибофлавин)0.114мг9%
B3 (Ниацианамид)4.56мг29%
B5 (Пантенол)1.21мг24%
B6 (Пиродоксин)0.526мг40%
B9 (Фолиева киселина)155мкг39%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C61мг68%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.72мг11%
K (Менадион)15.27мкг13%
Витамин Холин16.44мг3%
Калций62мг6%
Фосфор151мг22%
Желязо4.88мг41%
Натрий31мг2%
Магнезий48мг12%
Цинк1.33мг12%
Мед0.347мг39%
Манган1.342мг58%
Селен15.2мкг28%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 436 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:50ч

Ски

0:57ч

Танци

1:07ч

Плуване

1:07ч

Фитнес

1:13ч

Велоергометър

1:20ч

Каланетика

1:29ч

Пазаруване

1:54ч

Ходене

1:54ч

Сек*

5:09ч

Отдих

7:27ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.