Рибена супа (чорба) с филе от сьомга и спанак (пресен или замразен), селъри и рибен бульон

Рецепта:

Нарязаният на ситно лук се задушава в сгорещено масло.

Сьомгата се нарязва на кубчета и се слага при лука. Добавят се нарязаните на ситно целина и чесън.

Всички продукти се запържват и се заливат с горещ рибен бульон. Супата се оставя да поври около 7 минути, след което се добавят почистеният и нарязан на ситно спанак.

Супата се готви още 5 минути. Налива се сметаната и се подправя със сол и черен пипер. Готовата супа от сьомга се разбърква и се сваля от котлона.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Рибена супа (чорба) с филе от сьомга и спанак (пресен или замразен), селъри и рибен бульон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

368 г
Калории 158 кал8%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г42%
Мазнини7г 41%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.62г
Омега 30.56г
Въглехидрати 7г19%
Фибри1.5г
Нишесте
Захари
Холестерол43мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А216мкг24%
B1 (Тиамин)0.181мг15%
B2 (Рибофлавин)0.323мг25%
B3 (Ниацианамид)5.14мг32%
B5 (Пантенол)0.46мг9%
B6 (Пиродоксин)0.317мг24%
B9 (Фолиева киселина)58мкг15%
B12 (Кобаламин)1.08мкг45%
C7мг8%
D4мкг8%
E (Токоферoл)1.43мг10%
K (Менадион)182.41мкг152%
Витамин Холин69.44мг13%
Калций73мг7%
Фосфор190мг27%
Желязо2.02мг17%
Натрий536мг36%
Магнезий59мг15%
Цинк0.93мг8%
Мед0.217мг24%
Манган0.395мг17%
Селен25.9мкг47%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 158 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:20ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:29ч

Каланетика

0:32ч

Пазаруване

0:41ч

Ходене

0:41ч

Сек*

1:52ч

Отдих

2:42ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.