|
Продукти:
Рецепта:Пилешките крилца се натриват със соев сос и черен пипер. Запържват се в сгорещено олио до златист загар. След това се слагат в тава и се заливат с колата. Пекат се в загрята фурна за около 10 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 261 г | ||
| Калории | 378 кал | 19% | |
| Калории от мазнини | 216 кал | 40% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 29г | 31% | |
| Мазнини | 24г | 58% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 12.75г | ||
| Омега 3 | 0.1г | ||
| Въглехидрати | 11г | 12% | |
| Фибри | 0.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 8г | ||
| Холестерол | 113мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 49мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.054мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.151мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 7.23мг | 45% | |
| B5 (Пантенол) | 1.25мг | 25% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.403мг | 31% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 5мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.29мкг | 12% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.15мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.43мг | 3% | |
| K (Менадион) | 0мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 64.82мг | 12% | |
| Калций | 24мг | 2% | |
| Фосфор | 192мг | 27% | |
| Желязо | 1.86мг | 16% | |
| Натрий | 2015мг | 134% | |
| Магнезий | 29мг | 7% | |
| Цинк | 2.08мг | 19% | |
| Мед | 0.09мг | 10% | |
| Манган | 0.212мг | 9% | |
| Селен | 23.2мкг | 42% | |
Тичане
0:30ч
Колело
0:43ч
Ски
0:49ч
Танци
0:58ч
Плуване
0:58ч
Фитнес
1:03ч
Велоергометър
1:09ч
Каланетика
1:17ч
Пазаруване
1:39ч
Ходене
1:39ч
Сек*
4:28ч
Отдих
6:27ч
