Варена бакла с кимион, чесън, люта чушка, яйца и подправки

Продукти:

за порции

Рецепта:

Баклата се оставя да се накисва във вода за 12 часа, след което зърната се изплакват и се слага да се вари. Когато е готова, се сваля от котлона и се отцежда. Овкусява се с лимонов сок, зехтин, кимион, стрита люта чушка, скълцан чесън, черен пипер и сол.

Яйцата се сваряват и се нарязват на шест резена.

Готовата бакла се слага в чиния и отстрани се нареждат яйцата. Ястието се полива със зехтин и се поръсва с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Варена бакла с кимион, чесън, люта чушка, яйца и подправки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

184 г
Калории 599 кал30%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини36г24%
Мазнини19г 28%
Наситени3г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,914.07г
Омега 30.01г
Въглехидрати 76г50%
Фибри31.9г
Нишесте
Захари
Холестерол94мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А42мкг5%
B1 (Тиамин)0.317мг26%
B2 (Рибофлавин)0.395мг30%
B3 (Ниацианамид)2.07мг13%
B5 (Пантенол)1.54мг31%
B6 (Пиродоксин)0.307мг24%
B9 (Фолиева киселина)175мкг44%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C10мг11%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)2.2мг15%
K (Менадион)52.82мкг44%
Витамин Холин164.96мг30%
Калций138мг14%
Фосфор485мг69%
Желязо7.2мг60%
Натрий44мг3%
Магнезий181мг45%
Цинк3.72мг34%
Мед0.618мг69%
Манган2.11мг92%
Селен17.6мкг32%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 599 калoрии?

Тичане

0:48ч

Колело

1:09ч

Ски

1:18ч

Танци

1:32ч

Плуване

1:32ч

Фитнес

1:40ч

Велоергометър

1:50ч

Каланетика

2:02ч

Пазаруване

2:37ч

Ходене

2:37ч

Сек*

7:05ч

Отдих

10:14ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.