Салата с печено във фолио червено цвекло на фурна, авокадо, магданоз и булгур с вкусен дресинг с чесън и горчица

Рецепта:

Червеното цвекло се овкусява със сол и черен пипер. Завива се в алуминиево фолио и се пече на 180 градуса за около 40 минути. След това се бели, оставя се да изстине и се нарязва на дребно.

Булгурът се слага да се вари в подсолена вода до омекване. Когато е готов, се полива със студена вода и се отцежда.

Червеният лук, магданозът и ментата се нарязват и се смесват с цвеклото и булгурът.

Салатата се залива с дресинг, приготвен от зехтин, балсамов оцет, стрит чесън, горчица, сол и черен пипер. Разбърква се добре и се оставя да се охлади.

Готовата салата се декорира с парчета авокадо и се сервира.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с печено във фолио червено цвекло на фурна, авокадо, магданоз и булгур с вкусен дресинг с чесън и горчица

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

379 г
Калории 647 кал32%
Калории от мазнини288 кал53%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г9%
Мазнини32г 43%
Наситени5г
Мононенаситени 22г
Полиненаситени
Омега 3,6,925.11г
Омега 30.06г
Въглехидрати 84г50%
Фибри22.2г
Нишесте
Захари13г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А122мкг14%
B1 (Тиамин)0.314мг26%
B2 (Рибофлавин)0.252мг19%
B3 (Ниацианамид)5.77мг36%
B5 (Пантенол)1.66мг33%
B6 (Пиродоксин)0.569мг44%
B9 (Фолиева киселина)264мкг66%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C48мг53%
D0мкг0%
E (Токоферoл)4.64мг31%
K (Менадион)436.12мкг363%
Витамин Холин42.61мг8%
Калций116мг12%
Фосфор339мг48%
Желязо5.7мг48%
Натрий170мг11%
Магнезий200мг50%
Цинк2.61мг24%
Мед0.575мг64%
Манган3.074мг134%
Селен3.7мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 647 калoрии?

Тичане

0:51ч

Колело

1:14ч

Ски

1:25ч

Танци

1:39ч

Плуване

1:39ч

Фитнес

1:48ч

Велоергометър

1:59ч

Каланетика

2:12ч

Пазаруване

2:50ч

Ходене

2:50ч

Сек*

7:39ч

Отдих

11:03ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.