Печено филе от лаврак на фурна с картофи и сос от масло, моркови, гъби и бяло вино

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филето лаврак се нарязва.

Нарязаните лук, гъби и моркови се слагат в загрято масло в тенджера или съд, който е подходящ за фурна. Отгоре се нареждат овкусените със сол и черен пипер филета риба и са заливат с бялото вино и 1 чаша вода.

Съдът се слага във фурна и рибата се пече на слаба температура за около 20 минути.

От брашното и маслото се приготвя сос. Готовата риба се слага на порции, полива се със соса и се гарнира със зеленчуците.

Ястието се поръсва с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Печено филе от лаврак на фурна с картофи и сос от масло, моркови, гъби и бяло вино

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

601 г
Калории 886 кал44%
Калории от мазнини504 кал93%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини54г25%
Мазнини56г 59%
Наситени28г
Мононенаситени 17г
Полиненаситени
Омега 3,6,932.42г
Омега 33.71г
Въглехидрати 35г17%
Фибри5.2г
Нишесте12г
Захари
Холестерол260мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А867мкг96%
B1 (Тиамин)0.47мг39%
B2 (Рибофлавин)0.649мг50%
B3 (Ниацианамид)11.07мг69%
B5 (Пантенол)3.46мг69%
B6 (Пиродоксин)1.051мг81%
B9 (Фолиева киселина)58мкг15%
B12 (Кобаламин)2.02мкг84%
C17мг19%
D30.9мкг62%
E (Токоферoл)1.76мг12%
K (Менадион)13.57мкг11%
Витамин Холин200.85мг37%
Калций115мг12%
Фосфор809мг116%
Желязо2.93мг24%
Натрий159мг11%
Магнезий123мг31%
Цинк3.48мг32%
Мед0.689мг77%
Манган0.807мг35%
Селен44мкг80%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 886 калoрии?

Тичане

1:11ч

Колело

1:42ч

Ски

1:56ч

Танци

2:16ч

Плуване

2:16ч

Фитнес

2:28ч

Велоергометър

2:43ч

Каланетика

3:01ч

Пазаруване

3:53ч

Ходене

3:53ч

Сек*

10:29ч

Отдих

15:08ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.