Омлет с гъби и картофи

2 души сготвиха това

Омлет с гъби и картофи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязаните на тънки ивички печурки (2 бр) се задушават с олиото (1 с.л.), докато омекнат. Картофът се обелва и настъргва на едрото ренде. Добавя се към гъбите и се разбърква, докато настърганият картоф също омекне. Яйцата (2 бр) се разбиват, посоляват се и се изсипват върху гъбите и картофите. Когато омлетът стане готов, се сгъва на две и се поръсва с червен пипер.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментари за Омлет с гъби и картофи:

Автор Мнение

tania_kutzarova

2010-12-07 22:56:56

Превъзходен!

Публикувайте коментар за рецептата Омлет с гъби и картофи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Омлет с гъби и картофи

Порция

344 г
Калории 357 кал18%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини16г29%
Мазнини15г 25%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,99.55г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 40г31%
Фибри5.1г13%
Нишесте32г
Захари0%
Холестерол374мг125%
Витамини и минералиКол.%Ден
А123мкг14%
B1 (Тиамин)0.201мг17%
B2 (Рибофлавин)0.608мг47%
B3 (Ниацианамид)3.46мг22%
B5 (Пантенол)2.26мг45%
B6 (Пиродоксин)0.711мг55%
B9 (Фолиева киселина)58мкг15%
B12 (Кобаламин)0.59мкг25%
C30мг33%
D1.13мкг2%
E (Токоферoл)0.98мг7%
K (Менадион)4.64мкг4%
Витамин Холин202.76мг37%
Калций70мг7%
Фосфор309мг44%
Желязо3.24мг27%
Натрий125мг8%
Магнезий60мг15%
Цинк1.82мг17%
Мед0.407мг45%
Манган0.387мг17%
Селен30.9мкг56%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 357 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:05ч

Каланетика

1:13ч

Пазаруване

1:34ч

Ходене

1:34ч

Секс

4:13ч

Отдих

6:06ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter