Пълнени тиквички с гъби

Пълнени тиквички с гъби - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичката се реже на две части по дължина, а вътрешността й се издълбава с помощта на малка лъжичка. Гъбите (4 бр) се нарязват наситно и се задушават в олиото (3 с.л.). След като омекнат, към тях се добавя оризът (1/2 ч.ч.), вода (1 ч.ч.), копър и сол. Когато оризът поеме водата, сместа е готова и с нея се пълни разполовената тиквичка. Лодките се нареждат в тава, в която се налива (1 с.л.) олио и вода (1/3 ч.ч.). Ястието се пече на бавен огън. След като водата се изпари, тиквичките се заливат с предварително настъргания домат (1 бр). Пекат се още 10 минути. Поднасят се поръсени със ситно нарязан магданоз.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнени тиквички с гъби

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пълнени тиквички с гъби

Порция

421 г
Калории 318 кал16%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини14г 23%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,911.63г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 44г34%
Фибри2.9г8%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А25мкг3%
B1 (Тиамин)0.285мг24%
B2 (Рибофлавин)0.215мг17%
B3 (Ниацианамид)3.5мг22%
B5 (Пантенол)1.22мг24%
B6 (Пиродоксин)0.222мг17%
B9 (Фолиева киселина)88мкг22%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C11мг12%
D0.07мкг0%
E (Токоферoл)0.45мг3%
K (Менадион)4.96мкг4%
Витамин Холин17.27мг3%
Калций36мг4%
Фосфор129мг18%
Желязо2.76мг23%
Натрий18мг1%
Магнезий43мг11%
Цинк1.02мг9%
Мед0.382мг42%
Манган0.73мг32%
Селен10.6мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 318 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:53ч

Велоергометър

0:58ч

Каланетика

1:05ч

Пазаруване

1:23ч

Ходене

1:23ч

Секс

3:45ч

Отдих

5:26ч

Tyxo.bg counter