Предложения:

Грис с гъби

Грис с гъби - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Гъбите (300 г) се нарязват наситно и заедно с нарязания магданоз се задушават в олиото (4 с.л.), докато омекнат. Добавя се вода и след като тя заври, се слага грисът (1 ч.ч.). След около 20 минути грисът, при непрекъснато бъркане, поема водата. Ястието се сваля от огъня и се подправя със сол на вкус.

Време за приготвяне:

25 минути
Още рецепти на гарнитури
Още рецепти с печурки, грис, олио
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Грис с гъби

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Грис с гъби

Порция

124 г
Калории 229 кал11%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,96.11г
Омега 30%
Въглехидрати 33г25%
Фибри2.5г7%
Нишесте
Захари1%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.313мг26%
B2 (Рибофлавин)0.506мг39%
B3 (Ниацианамид)4.89мг31%
B5 (Пантенол)1.34мг27%
B6 (Пиродоксин)0.109мг8%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)0.03мкг1%
C1мг1%
D0.15мкг0%
E (Токоферoл)0.2мг1%
K (Менадион)0.36мкг0%
Витамин Холин12.46мг2%
Калций11мг1%
Фосфор129мг18%
Желязо2.42мг20%
Натрий3мг0%
Магнезий26мг7%
Цинк0.97мг9%
Мед0.437мг49%
Манган0.342мг15%
Селен43.9мкг80%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 229 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:30ч

Танци

0:35ч

Плуване

0:35ч

Фитнес

0:38ч

Велоергометър

0:42ч

Каланетика

0:46ч

Пазаруване

1:00ч

Ходене

1:00ч

Секс

2:42ч

Отдих

3:54ч

Tyxo.bg counter