Ориз с моркови и праз на фурна

Ориз с моркови и праз на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Празът (1 стрък) се нарязва на колелца, а морковът (1 бр) на кубчета. Зеленчуците се поставят в малка тавичка заедно с ориза (1 ч.ч.) и се заливат с подсолена вода (3 ч.ч.). Към ястието се добавя зехтин (2 с.л.) и се изпича във фурната за 40 минути, или докато оризът поеме водата. Накрая се поръсва с настърган пармезан (5 с.л.) и се запича за още няколко минути, докато пармезанът придобие златист цвят.

Време за приготвяне:

50 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с ориз, праз, морков

Коментари за Ориз с моркови и праз на фурна:

Автор Мнение

julia150153

2010-12-07 13:16:34

Публикувайте коментар за рецептата Ориз с моркови и праз на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Ориз с моркови и праз на фурна

Порция

293 г
Калории 286 кал14%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини10г18%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.17г
Омега 30%
Въглехидрати 42г32%
Фибри1.5г4%
Нишесте
Захари1%
Холестерол12мг4%
Витамини и минералиКол.%Ден
А165мкг18%
B1 (Тиамин)0.206мг17%
B2 (Рибофлавин)0.085мг7%
B3 (Ниацианамид)1.71мг11%
B5 (Пантенол)0.61мг12%
B6 (Пиродоксин)0.144мг11%
B9 (Фолиева киселина)76мкг19%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C3мг3%
D0.09мкг0%
E (Токоферoл)0.88мг6%
K (Менадион)14.77мкг12%
Витамин Холин7.92мг1%
Калций242мг24%
Фосфор184мг26%
Желязо2.42мг20%
Натрий299мг20%
Магнезий28мг7%
Цинк1.06мг10%
Мед0.153мг17%
Манган0.635мг28%
Селен11.3мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 286 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:33ч

Ски

0:37ч

Танци

0:44ч

Плуване

0:44ч

Фитнес

0:48ч

Велоергометър

0:52ч

Каланетика

0:58ч

Пазаруване

1:15ч

Ходене

1:15ч

Секс

3:23ч

Отдих

4:53ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter