Малки сандвичи с маслини и сиренца

1 човек сготви това

Малки сандвичи с маслини и сиренца - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Хлябът (250 г) се нарязва на тънки филийки. Всяка филийка се напръсква със зехтин (2 с.л.) и върху нея се подреждат парченца маслини (80 г)(препоръчваме маслини каламата), листенца пресен розмарин (2 стръка), смес от разбити жълтъци (4 бр) и настъргана моцарела (80 г) и най-отгоре парченца пармезан (40 г) и сол. Хлебчетата се запичат на грил за около 10 минути, докато покафенеят. Сервират се топли върху листенца свежа салата.

Време за приготвяне:

15 минути
Още рецепти на предястия

Коментирайте първи рецептата Малки сандвичи с маслини и сиренца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Малки сандвичи с маслини и сиренца

Порция

68 г
Калории 183 кал9%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини10г 17%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,95.21г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 16г12%
Фибри1.7г4%
Нишесте
Захари2%
Холестерол120мг40%
Витамини и минералиКол.%Ден
А64мкг7%
B1 (Тиамин)0.139мг12%
B2 (Рибофлавин)0.178мг14%
B3 (Ниацианамид)1.41мг9%
B5 (Пантенол)0.53мг11%
B6 (Пиродоксин)0.097мг7%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)0.27мкг11%
C0мг0%
D0.35мкг1%
E (Токоферoл)1мг7%
K (Менадион)1.9мкг2%
Витамин Холин55.12мг10%
Калций158мг16%
Фосфор172мг25%
Желязо1.74мг15%
Натрий360мг24%
Магнезий32мг8%
Цинк1.08мг10%
Мед0.101мг11%
Манган0.543мг24%
Селен16.2мкг29%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 183 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:21ч

Ски

0:24ч

Танци

0:28ч

Плуване

0:28ч

Фитнес

0:30ч

Велоергометър

0:33ч

Каланетика

0:37ч

Пазаруване

0:48ч

Ходене

0:48ч

Секс

2:09ч

Отдих

3:07ч

Tyxo.bg counter