|
Рецепта:Тиквата (800 г) се почиства от семките и кората и се нарязва на едри кубчета. Поставя се в тавичка и се залива с вода, така че течността да покрие 1 пръст от дъното. Тиквата се поръсва с мед (6 с.л.), канела (1 с.л.) и смлени орехи (50 г). Пече се до пълно омекване в силна фурна. Сервира се веднага. |
Калории и факти за Печена тиква с мед, канела и орехи на фурна | |||
Порция | 225 г | ||
| Калории | 169 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 72 кал | 13% | |
| Количество за порция | Кол. | %Ден | |
| Белтъчини | 4г | 7% | |
| Мазнини | 8г | 13% | |
| Мазнини (наситени) | 1г | 5% | |
| Мазнини мононенаситени | 1г | 5% | |
| Мазнини полиненаситени | 6г | 30% | |
| Омега 3,6,9 | 7.05г | ||
| Омега 3 | 0г | 0% | |
| Въглехидрати | 25г | 19% | |
| Фибри | 2.8г | 7% | |
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 11г | 9% | |
| Холестерол | 0мг | 0% | |
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 672мкг | 75% | |
| B1 (Тиамин) | 0.118мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.231мг | 18% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.4мг | 9% | |
| B5 (Пантенол) | 0.67мг | 13% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.186мг | 14% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 34мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 14мг | 16% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.48мг | 17% | |
| K (Менадион) | 3.08мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 20.73мг | 4% | |
| Калций | 76мг | 8% | |
| Фосфор | 131мг | 19% | |
| Желязо | 2.64мг | 22% | |
| Натрий | 3мг | 0% | |
| Магнезий | 44мг | 11% | |
| Цинк | 1.07мг | 10% | |
| Мед | 0.455мг | 51% | |
| Манган | 0.977мг | 42% | |
| Селен | 1.3мкг | 2% | |
Тичане
0:13ч
Колело
0:19ч
Ски
0:22ч
Танци
0:26ч
Плуване
0:26ч
Фитнес
0:28ч
Велоергометър
0:31ч
Каланетика
0:34ч
Пазаруване
0:44ч
Ходене
0:44ч
Секс
1:59ч
Отдих
2:53ч
Какаов сладкиш с тиква 
Рачел от тиква с гасена вар 
Медени сладки с канела и орехи 
Крем десерт от тиква, бисквити и орехи 
Кексчета с тиква и орехи 
Тиквено желирано парфе с извара 
Орехови сладки за Свети Валентин 
Пъпеш с мед и орехи 
Домашни медени сладки сърчица 