Специална салата от авокадо и подправки

Специална салата от авокадо и подправки - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чушките (2 бр) и червеният лук (1 глава) се нарязват на малки кубчета и се задушават в зехтина до омекване. Оставят се да се охладят. Авокадото (2 бр) се обелва, костилката му се отстранява и меката му част се нарязва на кубчета. Овкусява се с лимонов сок (2 с.л.), черен пипер, млян кимион, сол и ситно нарязан пресен магданоз (5 стръка). Накрая се добавят чушките и лукът и салатата се разбърква много добре.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти на салати

Подобни рецепти на Специална салата от авокадо и подправки

Рецепта Пъстра салата с моркови и авокадо Пъстра салата с моркови и авокадо Рецепта Салата с домати, авокадо и сушен риган Салата с домати, авокадо и сушен риган Рецепта Лесна салата с моркови, репички и авокадо Лесна салата с моркови, репички и авокадо
Рецепта Салата с марули, авокадо, домати и кълнове Салата с марули, авокадо, домати и кълнове Рецепта Редена салата с домати, гъби и авокадо Редена салата с домати, гъби и авокадо Рецепта Салата с жълти домати Салата с жълти домати
Рецепта Салата с домати, авокадо и крутони Салата с домати, авокадо и крутони Рецепта Салата с розови домати и авокадо Салата с розови домати и авокадо Рецепта Салата с розови домати, авокадо и маслини Салата с розови домати, авокадо и маслини

Коментирайте първи рецептата Специална салата от авокадо и подправки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Специална салата от авокадо и подправки

Порция

395 г
Калории 468 кал23%
Калории от мазнини369 кал68%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини41г 68%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 27г135%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,930.49г
Омега 30.22г22%
Въглехидрати 28г22%
Фибри13.3г35%
Нишесте
Захари4%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А46мкг5%
B1 (Тиамин)0.323мг27%
B2 (Рибофлавин)0.295мг23%
B3 (Ниацианамид)4.59мг29%
B5 (Пантенол)2.12мг42%
B6 (Пиродоксин)0.928мг71%
B9 (Фолиева киселина)166мкг42%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C132мг147%
D0мкг0%
E (Токоферoл)4.98мг33%
K (Менадион)98.26мкг82%
Витамин Холин39.17мг7%
Калций48мг5%
Фосфор125мг18%
Желязо2.91мг24%
Натрий26мг2%
Магнезий97мг24%
Цинк1.13мг10%
Мед0.643мг71%
Манган0.672мг29%
Селен1.5мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 468 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:54ч

Ски

1:01ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:18ч

Велоергометър

1:26ч

Каланетика

1:36ч

Пазаруване

2:03ч

Ходене

2:03ч

Секс

5:32ч

Отдих

8:00ч

Tyxo.bg counter