Бутер ролца с царевица и сирене

2 души сготвиха това

Бутер ролца с царевица и сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бутер тестото (1/2 кг) се нарязва на квадратчета със страна около 5-6 см. Червеният лук (1 глава) се нарязва на много ситни кубчета и се смесва със сладката царевица от консерва (120 г), натрошеното сирене (100 г), меда (2 с.л.) и солта (1 щип.). Плънката се разбърква и се нея се пълнят квадратчетата. Завиват се на руло и се поставят в тавичка. Намазват се с разбит жълтък (2 бр) и се пекат в предварително загрята фурна на 200 градуса до златисто.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и факти за Бутер ролца с царевица и сирене

Порция

44 г
Калории 166 кал8%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини3г5%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,97.22г
Омега 30%
Въглехидрати 14г11%
Фибри0.6г2%
Нишесте
Захари1%
Холестерол26мг9%
Витамини и минералиКол.%Ден
А13мкг1%
B1 (Тиамин)0.12мг10%
B2 (Рибофлавин)0.124мг10%
B3 (Ниацианамид)1.19мг7%
B5 (Пантенол)0.16мг3%
B6 (Пиродоксин)0.038мг3%
B9 (Фолиева киселина)29мкг7%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C1мг1%
D0.08мкг0%
E (Токоферoл)1.36мг9%
K (Менадион)4.17мкг3%
Витамин Холин13.11мг2%
Калций31мг3%
Фосфор47мг7%
Желязо0.78мг7%
Натрий159мг11%
Магнезий8мг2%
Цинк0.37мг3%
Мед0.037мг4%
Манган0.142мг6%
Селен7.6мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 166 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:21ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:30ч

Каланетика

0:34ч

Пазаруване

0:43ч

Ходене

0:43ч

Секс

1:57ч

Отдих

2:50ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter