Солени бисквити със спанак

2 души сготвиха това

Солени бисквити със спанак - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното (400 г), содата (1 щип.) и солта (1 ч.л.) се пресяват в голяма купа. Прибавят се разбитото яйце (1 бр) и мекото масло (200 г). От тези продукти се омесва тесто. Спанакът (200 г) се бланшира в подсолена вода, отцежда се, подсушава се и се нарязва на много ситно. Прибавя се към тестото и то се омесва много добре. Разточва се на кора и с чаша се отрязват кръгли бисквити. Те се слагат в тавичка, на дъното на която е поставена хартия за печене. Бисквитите се пекат за 30 минути при 180 градуса.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и факти за Солени бисквити със спанак

Порция

28 г
Калории 100 кал5%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини2г4%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,93.22г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 10г8%
Фибри0.5г1%
Нишесте
Захари0%
Холестерол21мг7%
Витамини и минералиКол.%Ден
А76мкг8%
B1 (Тиамин)0.015мг1%
B2 (Рибофлавин)0.025мг2%
B3 (Ниацианамид)0.17мг1%
B5 (Пантенол)0.09мг2%
B6 (Пиродоксин)0.019мг1%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C1мг1%
D0.12мкг0%
E (Токоферoл)0.25мг2%
K (Менадион)32.7мкг27%
Витамин Холин6.22мг1%
Калций11мг1%
Фосфор20мг3%
Желязо0.34мг3%
Натрий104мг7%
Магнезий8мг2%
Цинк0.15мг1%
Мед0.028мг3%
Манган0.152мг7%
Селен5.1мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 100 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:11ч

Ски

0:13ч

Танци

0:15ч

Плуване

0:15ч

Фитнес

0:16ч

Велоергометър

0:18ч

Каланетика

0:20ч

Пазаруване

0:26ч

Ходене

0:26ч

Секс

1:11ч

Отдих

1:42ч

Tyxo.bg counter