Задушена бяла риба хек с фенел (резене), скариди и сметана

Задушена бяла риба хек с фенел (резене), скариди и сметана - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Резенето (2 глави) се нарязва и задушава заедно с чесъна (2 скилидки) в малко от сметаната за около 5 минути.

Хекът (800 г) се нарязва на хапки и се добавя в тигана. Прибавят се и скаридите (100 г). Ако се използват замразени скариди, трябва предварително да са разразени. Ако се използват пресни - трябва да са изчистени. Добавя се останалата част от сметаната, лимоновия сок и нарязан на ситно копър.

Оставя се да къкри 5-10 минути.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с хек, резене, скариди

Коментирайте първи рецептата Задушена бяла риба хек с фенел (резене), скариди и сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Задушена бяла риба хек с фенел (резене), скариди и сметана

Порция

405 г
Калории 483 кал24%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини46г84%
Мазнини28г 47%
Мазнини (наситени)12г60%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,911.78г
Омега 32.97г297%
Въглехидрати 12г9%
Фибри3.8г10%
Нишесте
Захари0%
Холестерол214мг71%
Витамини и минералиКол.%Ден
А239мкг27%
B1 (Тиамин)0.272мг23%
B2 (Рибофлавин)0.332мг26%
B3 (Ниацианамид)6.84мг43%
B5 (Пантенол)2.01мг40%
B6 (Пиродоксин)0.636мг49%
B9 (Фолиева киселина)57мкг14%
B12 (Кобаламин)1.85мкг77%
C17мг19%
D24.3мкг49%
E (Токоферoл)0.91мг6%
K (Менадион)1.58мкг1%
Витамин Холин157.43мг29%
Калций167мг17%
Фосфор642мг92%
Желязо2.49мг21%
Натрий213мг14%
Магнезий99мг25%
Цинк2.63мг24%
Мед0.293мг33%
Манган0.459мг20%
Селен36мкг65%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 483 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:03ч

Танци

1:14ч

Плуване

1:14ч

Фитнес

1:21ч

Велоергометър

1:29ч

Каланетика

1:39ч

Пазаруване

2:07ч

Ходене

2:07ч

Секс

5:42ч

Отдих

8:15ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter