Солена торта с картофи, спанак, заквасена сметана и сирене Фета

1 човек сготви това

Солена торта с картофи, спанак, заквасена сметана и сирене Фета - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите (1 кг) се сваряват в подсолена вода до омекване, обелват се и се оставят да се охладят. Настъргват се на едрото ренде. Смесват се със сметаната (400 г) и смачканото с вилица сирене Фета (200 г). Сместа се подправя със сол и черен пипер на вкус. Спанакът (1 кг) се измива и почиства от дръжките. Нарязва се на едро. Лукът (1 глава) се нарязва на дребни кубчета и заедно с пресования чесън (2 скилидки) се задушава в олиото (1 с.л.). Добавя се спанакът и задушаването продължава до омекване на спанака. Подправя се със сол на вкус. Форма за торта или малка кръгла тава се намазва с олио или се покрива с хартия за печене. Изсипва се половината от картофената смес и се заглажда. Отгоре се разпределя спанакът и върху него се изсипват останалите картофи. Тортата се заглажда. Поръсва се с парченца масло (2 с.л.) и сусам (2 с.л.). Пече се около 30 минути при 200 градуса. Оставя се да се охлади и тогава се разрязва.

Време за приготвяне:

90 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Солена торта с картофи, спанак, заквасена сметана и сирене Фета

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Солена торта с картофи, спанак, заквасена сметана и сирене Фета

Порция

346 г
Калории 368 кал18%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини10г18%
Мазнини24г 40%
Мазнини (наситени)14г70%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,98.44г
Омега 30.1г10%
Въглехидрати 31г24%
Фибри6.6г17%
Нишесте19г
Захари2%
Холестерол57мг19%
Витамини и минералиКол.%Ден
А719мкг80%
B1 (Тиамин)0.191мг16%
B2 (Рибофлавин)0.378мг29%
B3 (Ниацианамид)2.21мг14%
B5 (Пантенол)0.72мг14%
B6 (Пиродоксин)0.619мг48%
B9 (Фолиева киселина)194мкг49%
B12 (Кобаламин)0.17мкг7%
C44мг49%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)3.04мг20%
K (Менадион)607.98мкг507%
Витамин Холин52.1мг9%
Калций238мг24%
Фосфор215мг31%
Желязо4.92мг41%
Натрий205мг14%
Магнезий140мг35%
Цинк1.46мг13%
Мед0.4мг44%
Манган1.399мг61%
Селен3.7мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 368 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:15ч

Пазаруване

1:37ч

Ходене

1:37ч

Секс

4:21ч

Отдих

6:17ч

© 2007-2018 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter