Конкилиони с риба тон и каперси

Конкилиони с риба тон и каперси - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пастата (250 г) се сварява до полуготовност, за около 8-10 минути. Трябва да се внимава да не стане прекалено мека и да не се разкъса.

Рибата тон (2 консерви) се смесва с каперсите (50 г) и лимоновия сок (1 с.л.). Може да се добави и ситно нарязан магданоз. Ако рибата е в собствен сос, предварително се отцежда и се овкусява със зехтин на вкус.

Конкилионите се пълнят със сместа, поставят се в намазнена тавичка и се пекат на силна фурна 15-20 минути, до получаване на хрупкава коричка и кафеникав загар.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Конкилиони с риба тон и каперси

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Конкилиони с риба тон и каперси

Порция

163 г
Калории 404 кал20%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини33г60%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,95.54г
Омега 30.12г12%
Въглехидрати 47г36%
Фибри1.9г5%
Нишесте39г
Захари1%
Холестерол15мг5%
Витамини и минералиКол.%Ден
А18мкг2%
B1 (Тиамин)0.068мг6%
B2 (Рибофлавин)0.141мг11%
B3 (Ниацианамид)10.53мг66%
B5 (Пантенол)0.59мг12%
B6 (Пиродоксин)0.141мг11%
B9 (Фолиева киселина)13мкг3%
B12 (Кобаламин)1.47мкг61%
C1мг1%
D5.73мкг11%
E (Токоферoл)1.24мг8%
K (Менадион)40.76мкг34%
Витамин Холин25.95мг5%
Калций27мг3%
Фосфор335мг48%
Желязо2.06мг17%
Натрий664мг44%
Магнезий57мг14%
Цинк1.55мг14%
Мед0.255мг28%
Манган0.456мг20%
Селен104мкг189%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 404 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:53ч

Танци

1:02ч

Плуване

1:02ч

Фитнес

1:07ч

Велоергометър

1:14ч

Каланетика

1:22ч

Пазаруване

1:46ч

Ходене

1:46ч

Секс

4:46ч

Отдих

6:54ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter