Панирани калмари

5 души сготвиха това

Панирани калмари - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Калмарите (1 кг) се почистват и нарязват на ивичи широки 1 см.

Яйцата (4 бр) се разбиват добре и се овкусяват със сол и черен пипер.

Резенчетата калмари се овалват в яйцата, после в брашно и след това по желание отново в яйцата. Пържат се в силно нагорещен зехтин или олио.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на предястия
Още рецепти с калмари, яйца, брашно

Коментари за Панирани калмари:

Автор Мнение

Reni Qneva

2013-02-11 13:26:00

Lubka Atanasova

2015-08-05 20:50:45

преди да се панират не се ли жарят няколко минути

Публикувайте коментар за рецептата Панирани калмари

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Панирани калмари

Порция

336 г
Калории 535 кал27%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини47г85%
Мазнини25г 42%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 14г70%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,917.54г
Омега 31.25г125%
Въглехидрати 27г21%
Фибри0.7г2%
Нишесте
Захари0%
Холестерол770мг257%
Витамини и минералиКол.%Ден
А83мкг9%
B1 (Тиамин)0.085мг7%
B2 (Рибофлавин)1.159мг89%
B3 (Ниацианамид)5.44мг34%
B5 (Пантенол)1.91мг38%
B6 (Пиродоксин)0.185мг14%
B9 (Фолиева киселина)30мкг8%
B12 (Кобаламин)2.88мкг120%
C9мг10%
D0.53мкг1%
E (Токоферoл)5.55мг37%
K (Менадион)10.29мкг9%
Витамин Холин253.38мг46%
Калций105мг11%
Фосфор656мг94%
Желязо2.66мг22%
Натрий166мг11%
Магнезий92мг23%
Цинк4.49мг41%
Мед4.768мг530%
Манган0.269мг12%
Селен134мкг244%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 535 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:01ч

Ски

1:10ч

Танци

1:22ч

Плуване

1:22ч

Фитнес

1:29ч

Велоергометър

1:38ч

Каланетика

1:49ч

Пазаруване

2:21ч

Ходене

2:21ч

Секс

6:19ч

Отдих

9:08ч

Tyxo.bg counter