Рибни ролца в пуешко филе

3 души сготвиха това

Рибни ролца в пуешко филе - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Почистените рибни филета (400 г) се подправят със сол и черен пипер и се увиват в пуешкото филе (200 г), така че да се получат ролца. Ако е необходимо, се фиксират с клечки за зъби. Ролцата се поставят в намаслена тавичка и се пекат при темпераура 180 градуса до готовност (около 30 минути). Поднасят се топли с гарнитура от печени чери домати (300 г).

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на основни

Коментари за Рибни ролца в пуешко филе:

Автор Мнение

pepi_gotvacha

2011-09-28 18:08:59

Не само е вкусно, но е и здравословно :)

наталия люцканова

2012-05-05 19:20:00

рулца..

Публикувайте коментар за рецептата Рибни ролца в пуешко филе

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Рибни ролца в пуешко филе

Порция

454 г
Калории 571 кал29%
Калории от мазнини306 кал57%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини57г104%
Мазнини34г 57%
Мазнини (наситени)9г45%
Мазнини мононенаситени 15г75%
Мазнини полиненаситени35%
Омега 3,6,919.75г
Омега 32.84г284%
Въглехидрати 7г5%
Фибри1.7г4%
Нишесте
Захари0%
Холестерол193мг64%
Витамини и минералиКол.%Ден
А102мкг11%
B1 (Тиамин)0.693мг58%
B2 (Рибофлавин)0.443мг34%
B3 (Ниацианамид)9.57мг60%
B5 (Пантенол)2.56мг51%
B6 (Пиродоксин)0.829мг64%
B9 (Фолиева киселина)45мкг11%
B12 (Кобаламин)1.99мкг83%
C11мг12%
D24.5мкг49%
E (Токоферoл)1.63мг11%
K (Менадион)2.01мкг2%
Витамин Холин130.01мг24%
Калций62мг6%
Фосфор688мг98%
Желязо2.07мг17%
Натрий144мг10%
Магнезий94мг24%
Цинк3.85мг35%
Мед0.304мг34%
Манган0.315мг14%
Селен55.2мкг100%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 571 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:05ч

Ски

1:15ч

Танци

1:27ч

Плуване

1:27ч

Фитнес

1:35ч

Велоергометър

1:45ч

Каланетика

1:57ч

Пазаруване

2:30ч

Ходене

2:30ч

Секс

6:45ч

Отдих

9:45ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter