Супа от пиле и грах

3 души сготвиха това

Супа от пиле и грах - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Празът (1 стрък), морковът (1 бр), лукът (1 глава) и чесънът (2 скилидки) се почистват и нарязват на ситно. Задушават се в дълбока тенджера с малко зехтин и щом омекнат, към тях се добавят пилешките гърди (400 г), нарязани на дребни кубчета. Запържват се леко от всички страни и се заливат с горещата вода (5 ч.ч.), в която са разтворени кубчетата пилешки бульон (2 кубчета). Щом супата заври, към нея се прибавя размразеният грах (200 г) и се оставя на котлона за около 7-8 минути. В малка тенджерка се запържват брашното (1 с.л.), червеният пипер (1 с.л.) и зехтинът (2 с.л.). Получената запръжка се добавя към супата и се оставя да къкри, докато се сгъсти. Супата от бяло пилешко месо, грах и праз се подправя със сол, черен пипер и ситно нарязан магданоз (6 стръка), и се сервира гореща.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти на супи
Още рецепти с пилешки гърди, праз, морков

Коментирайте първи рецептата Супа от пиле и грах

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Супа от пиле и грах

Порция

272 г
Калории 117 кал6%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини14г25%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,91.85г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 9г7%
Фибри2.2г6%
Нишесте
Захари2%
Холестерол29мг10%
Витамини и минералиКол.%Ден
А98мкг11%
B1 (Тиамин)0.072мг6%
B2 (Рибофлавин)0.094мг7%
B3 (Ниацианамид)3.77мг24%
B5 (Пантенол)0.51мг10%
B6 (Пиродоксин)0.243мг19%
B9 (Фолиева киселина)16мкг4%
B12 (Кобаламин)0.09мкг4%
C10мг11%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.5мг3%
K (Менадион)27.59мкг23%
Витамин Холин10.62мг2%
Калций30мг3%
Фосфор105мг15%
Желязо1.16мг10%
Натрий42мг3%
Магнезий24мг6%
Цинк0.88мг8%
Мед0.095мг11%
Манган0.227мг10%
Селен10.4мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 117 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:13ч

Ски

0:15ч

Танци

0:18ч

Плуване

0:18ч

Фитнес

0:19ч

Велоергометър

0:21ч

Каланетика

0:24ч

Пазаруване

0:30ч

Ходене

0:30ч

Секс

1:23ч

Отдих

2:00ч

Tyxo.bg counter