Ориз с банани, фъстъци и къри сос

1 човек сготви това

Ориз с банани, фъстъци и къри сос - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът (400 г) се сварява и се отцежда. Може да се сготви и на пара. Бананите (4 бр) се нарязват на кръгчета и се задушават в зехтин (4 с.л.)], заедно с фъстъците (100 г), стафидите (50 г), целината (4 стръка) и счукания чесън (4 скилидки). След около 5 минути се прибавя сметаната (200 мл.) и се слагат подправките за кърито - куркума (2 ч.л.), кориандър (2 ч.л.), сминдух (1 ч.л.), лют пипер (1/2 ч.л.) и черен пипер (1/2 ч.л.). Разбърква се добре и след няколко минути се добавят оризът и нарязаният на кръгчета пресен лук. Разбърква се добре и след няколко минути се сваля от огъня. Оризът с банани, фъстъци и къри сос се сервира горещ, но и охладен е много вкусен.

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Ориз с банани, фъстъци и къри сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Ориз с банани, фъстъци и къри сос

Порция

225 г
Калории 595 кал30%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини12г22%
Мазнини25г 42%
Мазнини (наситени)12г60%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,911.46г
Омега 30%
Въглехидрати 85г65%
Фибри6.3г17%
Нишесте
Захари16г13%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А7мкг1%
B1 (Тиамин)0.361мг30%
B2 (Рибофлавин)0.141мг11%
B3 (Ниацианамид)4.12мг26%
B5 (Пантенол)1.29мг26%
B6 (Пиродоксин)0.625мг48%
B9 (Фолиева киселина)125мкг31%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C9мг10%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.66мг18%
K (Менадион)25.5мкг21%
Витамин Холин22.59мг4%
Калций64мг6%
Фосфор201мг29%
Желязо5мг42%
Натрий14мг1%
Магнезий77мг19%
Цинк1.82мг17%
Мед0.507мг56%
Манган1.768мг77%
Селен12.7мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 595 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:08ч

Ски

1:18ч

Танци

1:31ч

Плуване

1:31ч

Фитнес

1:39ч

Велоергометър

1:49ч

Каланетика

2:02ч

Пазаруване

2:36ч

Ходене

2:36ч

Секс

7:02ч

Отдих

10:10ч

Tyxo.bg counter