Картофена супа със сметанова застройка

1 човек сготви това

Картофена супа със сметанова застройка - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите (1 кг) се обелват, нарязват се на кубчета и се слагат в тенджера с вряща вода. Овкусяват се със сол и чубрица. Морковът (1 бр) се нарязва на кубчета и се слага при картофите. Лукът (1 глава) се обелва и цялата глава се слага да ври. Малко преди да е готова супата, лукът се изважда и се добавя настърганият домат (1 бр).

Част от течността се слага в отделна купичка, заедно със сметаната (2 с.л.) и брашното (1 с.л.). Разбърква се добре и се изсипва в тенджерата. Готви се още 5-6 минути и се сваля от огъня.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Картофена супа със сметанова застройка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Картофена супа със сметанова застройка

Порция

222 г
Калории 160 кал8%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини1г 2%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.35г
Омега 30%
Въглехидрати 34г26%
Фибри4.6г12%
Нишесте25г
Захари1%
Холестерол2мг1%
Витамини и минералиКол.%Ден
А87мкг10%
B1 (Тиамин)0.117мг10%
B2 (Рибофлавин)0.072мг6%
B3 (Ниацианамид)1.79мг11%
B5 (Пантенол)0.61мг12%
B6 (Пиродоксин)0.48мг37%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C22мг24%
D0.02мкг0%
E (Токоферoл)0.22мг1%
K (Менадион)4.66мкг4%
Витамин Холин22.94мг4%
Калций31мг3%
Фосфор105мг15%
Желязо1.42мг12%
Натрий17мг1%
Магнезий42мг11%
Цинк0.55мг5%
Мед0.202мг22%
Манган0.331мг14%
Селен1.6мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 160 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:21ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:29ч

Каланетика

0:32ч

Пазаруване

0:42ч

Ходене

0:42ч

Секс

1:53ч

Отдих

2:44ч

Tyxo.bg counter