|
Продукти:
Рецепта:Маслото (50 г) и зехтинът (2 с.л.) се поставят в тиган и се оставят да се разтопят. Гъбите манатарки (400 г) се нарязват на ивици, задушават се за 5 минути в маслото и се овкусяват. Сервират се като предястие или гарнитура на различни видове месо. |
Калории и факти за Гъби манатарки в масло | |||
Порция | 116 г | ||
| Калории | 143 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 126 кал | 23% | |
| Количество за порция | Кол. | %Ден | |
| Белтъчини | 3г | 5% | |
| Мазнини | 14г | 23% | |
| Мазнини (наситени) | 7г | 35% | |
| Мазнини мононенаситени | 5г | 25% | |
| Мазнини полиненаситени | 1г | 5% | |
| Омега 3,6,9 | 8.59г | ||
| Омега 3 | 0.04г | 4% | |
| Въглехидрати | 4г | 3% | |
| Фибри | 1.2г | 3% | |
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | 1% | |
| Холестерол | 27мг | 9% | |
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 86мкг | 10% | |
| B1 (Тиамин) | 0.073мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.402мг | 31% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.76мг | 24% | |
| B5 (Пантенол) | 1.47мг | 29% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.095мг | 7% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 9мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.05мкг | 2% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.39мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.72мг | 5% | |
| K (Менадион) | 2.83мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 17.98мг | 3% | |
| Калций | 8мг | 1% | |
| Фосфор | 106мг | 15% | |
| Желязо | 1.06мг | 9% | |
| Натрий | 5мг | 0% | |
| Магнезий | 10мг | 3% | |
| Цинк | 0.73мг | 7% | |
| Мед | 0.489мг | 54% | |
| Манган | 0.113мг | 5% | |
| Селен | 8.9мкг | 16% | |
Тичане
0:11ч
Колело
0:16ч
Ски
0:18ч
Танци
0:22ч
Плуване
0:22ч
Фитнес
0:24ч
Велоергометър
0:26ч
Каланетика
0:29ч
Пазаруване
0:37ч
Ходене
0:37ч
Секс
1:41ч
Отдих
2:26ч
Пица Прошуто фунги (с гъби и моцарела) 
Малки сандвичи с гъби и чедър 
Пълнени гъби Портабела с боб и моцарела 
Солена палачинкова торта с пастет и гъби 
Кус-кус с гъби 
Киш с гъби и спанак 
Лесни гъби печурки с масло на фурна