Варени картофи с песто от целина

Варени картофи с песто от целина - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите (1 кг) се нарязват и се запичат в тавичка с малко зехтин и сол, като се добавя вода (2 ч.ч.).

Отделно се приготвя пестото, като се пасират с блендер листата от целина (50 г), зехтинът (50 мл.), чесънът (2 скилидки) и солта (2 ч.л.).

Картофите се разбъркват с пестото и се сервират като гарнитура към месни ястия.

Време за приготвяне:

50 минути
Още рецепти на гарнитури

Коментирайте първи рецептата Варени картофи с песто от целина

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Варени картофи с песто от целина

Порция

403 г
Калории 296 кал15%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,99.36г
Омега 30%
Въглехидрати 45г35%
Фибри5.7г15%
Нишесте38г
Захари0%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А2мкг0%
B1 (Тиамин)0.173мг14%
B2 (Рибофлавин)0.082мг6%
B3 (Ниацианамид)2.5мг16%
B5 (Пантенол)0.77мг15%
B6 (Пиродоксин)0.713мг55%
B9 (Фолиева киселина)34мкг9%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C39мг43%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.46мг10%
K (Менадион)15.21мкг13%
Витамин Холин30.14мг5%
Калций41мг4%
Фосфор144мг21%
Желязо2.04мг17%
Натрий1193мг80%
Магнезий59мг15%
Цинк0.77мг7%
Мед0.287мг32%
Манган0.423мг18%
Селен1.1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 296 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:18ч

Ходене

1:18ч

Секс

3:30ч

Отдих

5:03ч

Tyxo.bg counter